Відмовитися від солі, жиру та виснажливої роботи: Запоріжцям порадили, як пережити спеку
Запорізькі медики порадили, як зберегти здоров'я у спекотні дні
- Запоріжжя
-
12 липня 2018 09:47
Запорізькі медики порадили, як зберегти здоров'я у спекотні дні
Відповідні рекомендації оприлюднила прес-служба Запорізької міськради, передає Depo.Запоріжжя.
Спека погано впливає на здоров'я людей, але запобігти цьому впливу можна дотримуючись простих правил.
Більше пити
У спеку необхідно вживати до двох літрів рідини добу: води (можна додати сік лимону), соків, морсів, кисломолочних продуктів та узвару; слід уникати солодких газованих напоїв.
Переглянути раціон
Бажано відмовитись або зменшити вживання жирних страв, продуктів, що містять тваринні жири, велику кількість солі; також краще обмежити вживання картоплі, бананів та мучних виробів, виключити спиртні напої.
Правильно одягатися
Надавати перевагу світлим кольорам та натуральним тканинам, прикривати голову капелюхами; ходити бажано по тіньовій стороні вулиці.
Частіше відпочивати
У спеку варто частіше відпочивати і не виснажувати організм садово-городніми роботами, особливо з 11 до 16 години.
Не перестаратися з кондиціюванням
Довге перебування в дуже охолодженій кімнаті або під прямим холодним повітрям може стати причиною захворювань, наприклад, застуди або спазму судин; кондиціонер треба вмикати на 22-25 градусів.
Мати ліки
Люди похилого віку, які страждають серцево-судинними захворюваннями, повинні мати з собою серцеві препарати, призначені лікарем для постійного прийому або набір ліків для першої допомоги: валідол, нітрогліцерин.
Найпростіший спосіб уникнути перегрівання організму – протирати вологою хустинкою чи серветкою місця пульсації: зап'ястки, внутрішні сторони ліктів, під колінами та за вухами. Такі дії полегшать самопочуття. У випадках появи симптомів перегрівання необхідно звернутися до лікаря або викликати швидку допомогу.
Нагадаємо, стовпчики термометрів у Запоріжжі сьогодні сягатимуть +34°С.
Всі новини Запоріжжя сьогодні читайте на Depo.Запоріжжя
Всі новини на одному каналі в Google News
- 11:19Росіяни обстрілюють Україну з території ЗАЕС, - МАГАТЕ
- 09:46В Укргідрометцентрі розповіли, якою буде погода в Україні у квітні
- 16:19Інвестиції попри війну: Метінвест Ахметова вклав майже 300 млн грн в оновлення обладнання Запоріжкоксу
- 07:15Запоріжжя зазнало атаки дронів, поранені дві жінки
- 13:13У Запоріжжі 29 березня завершать опалювальний сезон
- 12:43Частина учнів Запорізьких шкіл повернулася за парти
- 08:39Минулої доби на Запоріжжі зафіксовано 386 ударів по 7 населених пунктах
- 11:35У Запоріжжі хочуть перевести школи на змішаний формат навчання, — ОВА
- 08:25 Майже половина атак росармії минулої доби відбулася на Новопавлівському напрямку, - Генштаб
- 10:28 Протягом минулої доби на фронті рашисти намагалися атакувати 75 разів
- 21:57Після удару по ДніпроГЕС загрози прориву греблі немає, – ОВА
- 16:51ГУР: В окупованому Мелітополі знищено загарбників та їхню техніку
- 15:45 Енергетична ситуація: в яких областях відключатимуть світло
- 12:25 Ситуація в регіонах після масованого обстрілу 22 березня: як відновлюються області
- 09:26 Ситуація на фронті: Рашисти намагалися прорватися на кількох напрямках
- 23:54На греблі ДніпроГЕСу відновили рух легкових автівок Відео
- 20:55Віталій Кличко: Громада Києва допоможе Запоріжжю та Харкову, які найбільше постраждали від нічної атаки окупантів
- 15:59 Під час атаки на Запоріжжя загинули троє осіб, серед них - дитина
- 14:38У Запоріжжі зростає кількість постраждалих